皮膚科醫師推薦皮膚保養 5 步驟，破解 7 大迷思養出水嫩肌

保養研究者：Renn

超過5年以上網路資訊業、數位內容（職涯規劃、線上課程）等內容撰寫經驗，擅長寫生活風格、知識、電商教學、人物專訪、客戶案例、商業趨勢等文章（包含ESG主題）了解更多

你是否常常覺得明明我有保養，但保養效果不顯明？皮膚保養到底怎麼保養，才能擁有水煮蛋肌，我想這也是許多人的疑問。

市面上許多保養品，從專櫃到開架百百種，很多人為了保養成效，都會選擇成分多樣，或是較貴的保養品，但是忽略了正確的皮膚保養的方式也是很重要的！

本篇文章，將與你分享，我們常犯的皮膚保養迷思！引導正確的保養方法及步驟，讓你了解為什麼有時候上再多保養品都無效？

皮膚保養步驟也是保持青春的關鍵！千萬別弄錯了，小心保養無效（圖片來源：pakutaso）

皮膚保養 5 步驟，你保養對了嗎？

皮膚保養步驟
皮膚保養步驟 1	洗臉
皮膚保養步驟 2	化妝水
皮膚保養步驟 3	精華液
皮膚保養步驟 4	乳液、凝露、乳霜
皮膚保養步驟 5	面膜

皮膚保養步驟 1：洗臉

洗臉是最基本的臉部皮膚保養步驟，有些人習慣用清水洗臉，而有些人習慣用洗面乳清潔臉部。無論是使用哪種方式，擁有乾淨的臉龐，才能夠協助後續的保養品吸收，也才不會導致毛孔堵塞長痘痘。

皮膚保養步驟 2：化妝水

化妝水是保養的入門的皮膚保養步驟，使用化妝水的方式有許多種，有人習慣將化妝水倒在手中，輕拍至臉上；有些人則習慣使用化妝棉，將化妝水倒在化妝棉上作第二次臉部清潔。不管是使用哪種方式，化妝水都是不可取代的保養步驟。

皮膚保養步驟 3：精華液

精華液上在化妝水之後，主要功能有許多種，美白、保濕、緊緻、拉提功效多樣。若是想讓皮膚保溼程度更好，或是臉部提亮白皙，精華液都是很好的輔助保養品，同時也是在化妝水之後的皮膚保養步驟。

皮膚保養步驟 4：乳液、凝露、乳霜

最後一步皮膚保養步驟，當然就是鎖水啦！讓前面幾步驟的保養品的精華成分鎖在肌膚裡，達到長效的保濕、美白或是緊緻效果。當然鎖水的產品有許多種，基本款乳液、不想讓臉部有油膩感可以選擇凝露、乳霜鎖水可以針對乾性肌膚，增添皮膚的油脂。

皮膚保養步驟 5：面膜

面膜皮膚保養步驟，因人而異，有些人完成上述 4 個保養步驟後覺得臉部保濕已經足夠，因此不需要使用面膜。但有些人由於皮膚時常乾燥，或是想增強保養效果，面膜是一個不錯的選擇！

當然面膜也有分許多質地：凝凍式、泥膜式、一片式。凝凍式，適合油肌或式混合肌的朋友，敷完後不會有黏膩感；泥膜式，敷完後需要用清水洗淨；一片式面膜，適合乾肌或是需要大量精華保養的朋友。

若省去上方步驟 2 至 4 步驟也是可以直接保養的，只是使用者必須注意面膜不能使用太頻繁，不然會造成敏感肌膚喔！

延伸閱讀：【2022】皺紋煩惱者必看》超人氣彈力水凝霜推薦！

養成以下正確的保養方法，你也能擁有水煮蛋肌！（圖片來源：unsplash）

原來皮膚保養方法我一直都用錯！教你正確皮膚保養方式

皮膚保養方法
皮膚保養方法 1	了解自己的肌膚
皮膚保養方法 2	晚上保養效果最好
皮膚保養方法 3	分區保養
皮膚保養方法 4	保養品吸收完再上下一個
皮膚保養方法 5	定期去角質

皮膚保養方法 1：了解肌膚規律

凡事都要先了解症狀才能對症下藥，如同看病一樣！你了解你的皮膚嗎？是否冬天易乾？還是夏天容易出油？你是敏感肌，還是油肌？皮膚保養方法首先要對自己的肌膚有了解，才能選擇適合自己肌膚的保養品。

皮膚保養方法 2：晚上保養成效大於白天

白天由於紫外線強烈，尤其不適合上美白保養品，容易導致黑色素沉澱，因此，在晚上上保養品是最佳的皮膚保養方法，除了沒有紫外線的困擾，對於皮膚保養也是有很大益處的，睡眠期間的皮膚修復也是倍速增加。

皮膚保養方法 3：分區保養

分區保養對於「混合肌」來說是很重要的皮膚保養方法！若你不是混合肌，分區保養可以讓保養品在皮膚上的修復效果增加，吸收效果也會提升。

皮膚保養方法 4：保養品吸收了再上下一個

由於保養可能會使用 3、4 種不同種類保養品，這時候必須要等到上一個保養品完全吸收後再上下一瓶保養品，如此吸收效果才不會降低，也不容易因堆疊造成的黏膩感而長痘痘，所以這是很重要的皮膚保養方法。

皮膚保養方法 5：定期去角質

定期去角質可以增加皮膚的角質代謝，也是皮膚保養方法對於後續的皮膚保養也有很大的幫助！但是切記不要過度頻繁使用去角質，否則適得其反喔。大多使用頻率為 1 週 1 次，太過頻繁反而對於皮膚狀態不好，容易引起過敏反應。

延伸閱讀：【2022】皮膚乾燥救星》皮膚保濕資訊公開&保養品推薦！

千萬別犯以下皮膚保養 8 大迷思！使皮膚保養越來越無效（圖片來源：unsplash）

為什麼皮膚越保養越乾？

保養迷思 1：用熱水洗臉

有些人，為了貪圖方便或是冬天太冷，會一邊洗澡就順便用熱水洗臉。熱水洗臉雖然溫暖，但會帶走臉上的水分，自然而然熱氣也會使毛孔張開，導致過多皮膚水分流失，使臉部油水不平衡。因此，洗臉不要用熱水洗，用冷水或是溫水是最佳方式。

保養迷思 2：天天使用面膜，甚至膚著睡覺

許多人都有膚面膜的習慣，一片式面膜方便貼合臉部，精華液也相當多，可是若天天膚面膜，將會導致肌膚表層太過滋潤而長痘，有如你每天吃補品一樣，會血壓升高，反而會有反效果。

因此，面膜建議一週一次就好，而且不建議膚著睡覺，因為當面膜乾掉後就會開始帶走皮膚表層的水分。

保養迷思 3：保養品擦越多越有效

許多人保養品一罐又一罐，保濕擦完擦美白，美白擦完擦緊緻精華，事實上保養品不用上這麼多，只需要適量就可以，不然皮膚吸收不完，反而會導致毛孔堵塞。

保養迷思 4：時常去角質，以為毛孔就會越清潔

去角質產品有許多種，有的是泥膜形式、或是顆粒狀，不管是哪一種，去角質都要適量，一週一次最為合適，若太過頻繁將會導致皮膚變敏感，反而有害皮膚。

保養迷思 5：時常更換保養品

有些人喜歡使用不同種類的保養品，總覺得看到網路上好用產品就會很想買，然後原本的產品都還沒用完就想先試用，久而久之，皮膚反而容易因太頻繁更換保養品而造成過敏、泛紅反映。

保養迷思 6：使用不適合的保養品還繼續使用

皮膚保養當然講求，使用了保養品後皮膚的抵抗力增加、更透亮、更緊緻、更亮白，假如使用保養品後，發現反而容易長痘或是粉刺，甚至有泛紅反映，代表此保養品不適合你喔！建議馬上停用！

保養迷思 7：因為空氣汙染，即使沒化妝只要出門回家就要卸妝

現在的社會環境因為空氣污染嚴重，有人說外出後毛孔會因為髒汙而堵住毛孔，所以要使用卸妝做深度清潔。但事實上若沒有上防曬，或是化妝品，可以使用一般洗面乳做清潔就好，也是可以達到毛孔洗淨的功用喔！

延伸閱讀：【2022】PTT網友票選》精選TOP5保濕精華液推薦排行榜！

養成正確皮膚保養步驟及方法很重要

我們講述了皮膚保養易犯的 8 大迷思！你是否也有犯其中一條呢？趕快改掉吧！搭配正確皮膚保養步驟及方式，讓你從痘痘油肌也能慢慢擁有水煮蛋肌！

此外，除了養成正確的皮膚保養步驟及方式，選擇適合自己的保養品才能讓皮膚保養發揮到最大功效。

這裡推薦我很喜愛的台灣保養品牌簡單 JAN DAN，簡單講究天然、純淨，使用真實且效果優異的原料，成分單純透明，打造專櫃級品質的保養品。遵循純淨品質用料原則、通過敏弱測試，全膚質不管是孕婦、或有敏弱肌的人都可以安心使用！

【堅持品質、來自天然植物萃取的保養品】簡單 JAN DAN

簡單是 MIT 台灣植萃純淨保養品牌。堅持選擇品質及效果優異的原料，成分天然、無酒精、無香精、無動物性成分。無論弱敏、油性、全肌膚皆可適用，素食者、孕婦也可安心使用，給每一位簡單人最溫柔的呵護。簡單的保養品秉持著讓每一個保養品都能有「質感・天然・安全」的特性，能夠讓每個人的肌膚獲得最細緻的呵護，挑選精華液相關產品時，可以列為保養品的首選清單喔。

簡單明星產品：玫瑰青春露

簡單最為人所知的就是他們的『玫瑰青春露』。清爽保濕的質地輕拍在臉上，順間吸收、不黏膩，清爽有香氣宜人！簡單的玫瑰香氣，採用大馬士革奧圖玫瑰精油，是玫瑰中最頂級的品種。 3500KG 的玫瑰花瓣，僅能淬鍊成約 1KG 的精油，加入玫瑰青春露系列產品，讓每一次保養都是寵愛自己的開始。

簡單產品 1	玫瑰青春露
簡單產品 2	保濕修護精華
簡單產品 3	極淨白淡斑精華
簡單產品 4	高效賦活精萃
簡單產品 5	玻尿酸水潤面膜
簡單產品 6	六胜肽緊緻面膜

簡單聯絡資訊

簡單官網	https://www.jandancare.com/
簡單Facebook	https://www.facebook.com/JANDANCARE
簡單營業時間	11:00-17:00（週一至五）
簡單實體銷售地點	台北市松山區南京東路四段77號十二樓之二（辦公室週二至週五開放）
簡單線上購物	點我》簡單線上購物

簡單保養品有實體銷售店面嗎？

很多想要購買保養品小夥伴可能會對於網路上看起來包裝非常漂亮的保養產品不夠放心，又或是找不到合適的評價推薦，不過簡單保養品其實並不是只專攻於網路購物的保養品品牌，現在已經有實體據點啦！簡單 JAN DAN 目前在台北西門的誠品西門店有櫃點，有興趣的人可以直接前往，直接體驗產品，讓簡單的實力說服你的心。