肌膚，是人體最大的器官，也是我們展現的第一印象。美白肌膚，追求的並不是極致的白，而是讓肌膚擁有健康的狀態以及均勻的膚色。然而在生活中，肌膚常因環境、溫度、飲食等多種因素影響，產生一些狀況；例如痘痘、粉刺以及暗沈等；在分享怎麼變白前，先來了解有哪些因素讓皮膚暗沈，可以讓你在美白的路上無往不利，最後推薦網友一致熱推的美白精華液，包含最近竄紅的簡單 JAN DAN 極淨白淡斑精華，號稱是淡斑效果與知名專櫃品牌並駕齊驅！讓我們一起成為美白小天才！
皮膚暗沈原因
1. 老廢角質堆積
老廢角質的堆積會造成皮膚表面的暗沈。定期的「去角質」十分重要，在去除肌膚上老廢角質的同時，不僅可以讓維持保養品的吸收率，更能幫助皮膚細胞進行更新，讓肌膚看起來更加的有活力與光澤。
2. 熬夜、睡眠不足
睡眠不足會影響皮膚的修復，皮膚表面的血液循環也會變差，造成膚色暗沈、蠟黃的現象。睡眠最主要目的除了給予身心適當休息外，更是身體器官進行修復的重要時間。而熬夜、睡眠不足都會讓身體的自我療癒能力大打折扣。
3. 吃太多甜食炸物與高精製澱粉
吃甜食、炸物、高精緻澱粉時，不僅胃食道逆流會找上你，同時也在讓肌膚「糖化」（glycation），長時間下來會造成：老化、鬆弛、皺紋等，甚至是細胞自癒功能受損、引發免疫疾病等。
4. 壓力太大
身在變化快速的社會中，時常伴隨著各式壓力，甚至包含環境因素。壓力容易引起身心問題，其中最常展現在皮膚上的是敏感、乾燥、發炎等狀況。這些狀況都會加速肌膚衰老、暗沈。
5. 水分不足
人體大部分的器官都由是水組成；一般來說，皮膚的角質層含水量大約落在 20-25% 左右，若低於 10% 時，肌膚容易變得粗糙、暗沈、乾燥，無法維持正常代謝機能外，還可能產生脫皮、敏感以及乾燥性細紋等狀況產生。
6. 年齡增長
隨著歲數漸長，代謝速度、緊緻程度都會隨之減少，黑色素沈澱的狀況也會更加明顯，肌膚容易膚色不均、暗沈以及細紋的產生。雖然我們無法抵抗時間的流逝，但可以透過後天的調養以及有效運用一些方法，活出自己的風采。
以下整理了幾項方法提供同在愛美路上奮鬥的你我。
變白方法大全，6 招讓你由裡到外白到發亮
方法 1：全方位做好防曬
成為美白小天才第一步，也是最重要的一步：防曬。紫外線中的 UVA 會使皮膚曬黑、是黑色素沈澱與老化的主因； UVB 則會讓肌膚曬傷、曬紅。長期未防曬，肌膚容易老化，甚至引起皮膚癌影響健康。因此，不論是撐傘、穿薄外套，或是勤勞擦防曬乳，都能有效的幫助你免於紫外線帶來的傷害，這是所有美白基礎的第一步。從今天起，讓我們一起做好防曬！
方法 2：攝取維他命 C、維生素 E、補充水分
補充營養素、喝足水分，美白自然不求人！最常聽到美白要補充維他命 C，主要是因為維他命 C 可以抑制與黑色素形成相關的「酪胺酸酶」。維生素 E 則是與抗氧化、抗老化息息相關，是擁有亮白肌膚不可或缺的兩大營養素。
美白食物聖品：
- 檸檬：有「美白水果」的美名，可以單吃，還可以製作成飲品與入菜，不僅運用範圍廣，也十分好取得，可說是忙碌現代人的美白救星。
- 奇異果：富含維他命 C 與維生素 E，並且富含果膠與膳食纖維，不僅是美白人士愛用聖品，更是許多人改善腸胃困擾的解方。
- 蕃茄：擁有大量的維他命 C 、維生素 A 與茄紅素。不論生食，或是熟食都十分推薦，富含大量果酸的特性，讓蕃茄維生素 C 不容易在加熱過程中被破壞，更好被人體吸收。
- 酪梨：富含維生素 E 以及 β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，可以減緩黑色素沈澱與生成，且酪梨含豐富的好油，有助於減少肌膚的皺紋。
最後，別忘記還有最重要的一點：「多喝水」。攝取水分不僅是減緩口渴的感覺，更重要的意義是：幫助身體維持代謝機能。水分是身體維持機能重要的燃料之一，不論減脂減重、美白或保濕，都會強調多喝水的原因便在於此。
方法 3：加強肌膚保濕
「保濕」是保養流程中最基礎、也是最重要的一環。充滿水份的肌膚，不僅能讓肌膚恢復本身的光澤度，更能延緩細紋產生。滿足肌膚的基本需求後，後續美白或抗老保養的吸收，才能有效被肌膚吸收！就算是黃皮膚也能無痛變白唷！
方法 4：保持規律作息與運動
早睡早起多運動，保持心情愉快。雖然聽起來就像老生常談，但非常實用。運動可以幫助身體的血液循環維持正常運作，以及維持身形；規律作息則有助於身體機能維持平衡、降低壓力對肌膚的負面影響。而規律的運動習慣可以幫助新陳代謝，皮膚會自然煥發明亮光澤。
方法 5：減少攝取醣類
攝取過多的甜食、高精緻澱粉容易使肌膚糖化，是影響肌膚暗沈的其中一個原因，更會帶來許多肌膚狀況。但，如果本身是個甜食控，該怎麼做才好呢？把握一個原則：留意進食總量，以及平時有意識地去多選擇原型食物作為日常飲食，將療癒的甜點新作為犒賞自己辛勞的禮物。
方法 6：使用有效的美白成分保養品
上述五個方法，都能有效幫助你的肌膚往美白之路前進，但，怎麼變白最快呢？挑選有美白成分的保養品正是不二法門。像是含有乙基維他命 C、熊果素、杜鵑花酸、傳明酸、穀胱甘肽或是菸鹼醯胺等，這些都是常見的美白成分。
加速變白的秘密：美白精華液
在眾多美白保養品中，尤其以美白精華液的效果最為明顯。挑選適合的美白精華液，肌膚變白的速度就像搭了直升機般有明顯躍進，亮白超有感！
美白精華選購要點
1. 有效美白成分
在使用美白保養品的部分提到了許多常見的美白成分，其中「維他命 C」被非常廣泛的運用，其中：3-o-乙基抗壞血酸（乙基維他命Ｃ），是目前市場上維他命 C 含量最高的維他命 C 衍生物，也是目前衛福部核准使用的 13 種美白成分之一。不僅穩定性高、安全低敏、容易保存，也更容易被肌膚吸收。不僅可以有效淡化黑色素，也能同時防止色斑的形成，是現在美白保養成分中的新寵兒。
了解簡單 JAN DAN 極淨白淡斑精華為何有效？使用效果傑出的乙基維他命 C 安全美白成分，讓你白透發光。
2. 適合自己的膚質
拜資訊發達所賜，現在取得各式美白精華的資訊變得十分容易。但先別急著衝動下單，入手正品前，先從試用包或是旅行組等「小 ml 數」包裝購入，先在手臂內側塗抹，確認自己的肌膚對該美白精華是不會過敏的，再加入你的待買清單中。
此外，務必要留意自己的肌膚類型以及平時偏好的保養品質地作為參考，像是大多數人熟知的，像是：油肌、混合肌適合用清爽質地、乾肌則是建議使用較為保濕的質地，這是一個挑選的大方向，但依然可以參考過往你習慣使用的質地進行美白精華的選購。
3.加強保濕
前面提到，保濕是保養流程中最重要的基石，那怎麼做好保濕呢？有三個步驟必須需了解：補水、保水與鎖水。
補水：化妝水、前導精華
在清潔肌膚後，使用基礎的保濕產品，例如化妝水或是前導精華，讓肌膚表層先快速吸收因清潔流失的水分，幫肌膚打底，為後續保養做準備。
保水：精華液
這個階段主要是提升角質層內外的水分，將它緊緊抓不放開，讓肌膚達到水潤效果。建議可以使用具有高抓水力成分，像是：玻尿酸、維他命 B5、尿囊素等，作為這個步驟的重點保養。
鎖水：乳液、乳霜、油保養
經過前面的打底、抓緊水分，最後一定要鎖住肌膚需要的水分，達到油水平衡的狀態。通常這時會使用比較多的是乳液、乳霜或是油性產品，常見的成分有：神經醯胺、角鯊烯、凡士林等，油性產品對於修護乾燥的肌膚以及鎖水效果十分顯著。
將美白精華液融入保養程序，讓皮膚加速亮白
保養程序你做對了嗎？許多人常誤以為是從化妝水開始，其實保養程序從清潔、卸妝就開始了。正確地清除臉上累積的髒污以及老廢角質，避免他們與肌膚的油脂混合形成毛孔堵塞的狀況，進而導致肌膚有痘痘、粉刺與暗沈的狀況發生。
理想的保養程序應該會是：清潔 > 化妝水 > 精華液 > 保濕乳液/ 乳霜
可以在「精華液」這個步驟加入含有美白精華液，後續別忘記加強保濕，就可以讓亮白效果最大化，才不會讓珍貴的保養品白白浪費。
圖片來源：作者提供
此外，養成良好的新陳代謝，也是我們在做皮膚保養時不可忽略的一大關鍵，如果你也想要養成良好的新陳代謝、瞭解新陳代謝的完整定義，那麼你可以參考以下文章：【2023】新陳代謝是什麼？新陳代謝最完整資訊大補帖！
美白精華液推薦
美白精華推薦一：簡單 JAN DAN 極淨白淡斑精華
近日在 Dcard 引爆話題的美白精華是就是它！ 簡單 JAN DAN 的全產品主打添加大馬士革奧圖玫瑰精油，加強肌膚保濕水潤、預防乾燥造成的暗沈。其中極淨白淡斑精華更是同時加入兩項衛福部核可的美白成分：乙基維他命 C 與新型 α 熊果素，並且都達到法定有效濃度！乙基維他命 C 是目前市面上公認的美白有效成分，比其他維他命 C 成分都來得穩定。新型 α 熊果素則可以有效淡化斑點，無光敏感成分，讓這款美白精華就算白天使用也完全沒問題！
簡單 JAN DAN 極淨白淡斑精華價格：$1,880
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美白精華推薦二：OLAY 革糖素小白瓶
甜食控救星！不用刻意忌口也能美白的秘密武器，天后 Jolin 也愛用！專研成分革糖素，改善肌膚暗沈與黑色素堆積。成分中還有加入 B3 煙醯胺，增添保濕功效，美白 x 保濕雙管齊下，性價比突破天花板！質地清爽不黏膩，全膚質適用。一推出後就深受小資女喜愛，有開價美白冠軍之美名。早晚各一管，美白不求人！
OLAY 革糖素小白瓶價格：$899
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美白精華推薦三：Lancôme 蘭蔻 超極光淨亮淡斑激萃
主打添加三大淨膚成分：10% 二代果酸 PHA、5% 菸鹼醯胺以及山毛櫸芽萃取，讓肌膚美白的速度比搭火箭還要快！使用更為溫和的二代果酸 PHA ，改善淡斑、毛孔瑕疵等問題。搭配菸鹼醯胺，不僅更快達到抑制黑色素的效果，更同時兼顧肌膚保水度。最後當然少不了蘭蔻家的招牌成分「山毛櫸芽萃取」，穩定肌膚、打擊暗沈，快速美白首選。
Lancôme 蘭蔻 超極光淨亮淡斑激萃價格：$3,780
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美白精華推薦四：Kiehl’s 契爾氏 激光極淨白淡斑精華
講到專櫃的美白精華，Kiehl’s 激光極淨白淡斑精華這款可是年年榜上有名。主打三大有效成分，7 天就有感！水楊酸軟化肌膚的老廢角質，搭配維他命 C 抑制黑色素、防止色斑形成，最後加上專利成分普拉斯鏈，直達肌膚深處，從底層恢復肌膚原有的透、亮、白，更能協同膠原蛋白讓肌膚達到彈嫩效果，宛如新肌。
Kiehl’s 契爾氏 激光極淨白淡斑精華官網價格：$2,500
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美白精華推薦五：Neogence 霓淨思 極透光亮白淡斑精華
這款有「Kiehl’s 平替版」的美名。零酒精、零香精、零色素，主打獨家 C+ 極透光亮白因子，透過「淨」、「透」、「亮」三重功效，全方位改善暗沈與蠟黃，溫和低敏不刺激。全膚質適用，孕婦、敏弱肌也 OK！，這款美白精華甚至有眾多網友推薦隱藏用法：「濕敷」淡化痘疤超有感，而且用量不大，錢包一點也不心疼。使用後肌膚就像自帶鎂光燈一般，走路都有光！
Neogence 霓淨思 極透光亮白淡斑精華價格：$980
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挑選出最適合自己的美白精華液才能從裡白到外太空！
上面分享了美白方法，以及網友熱推的美白精華液，不過真的要找到命定款，還是要親自測試才知道。建議可以先靠櫃試用，或是線上登記領取品牌的試用包，適合自己的膚質再進行投資。最後，想和大家真誠介紹，小編用過推薦的美白精華液，用料和專櫃一樣高級，更棒的是，這品牌主打安全、天然，任何膚質都能放心使用的天然植萃保養品。
【堅持品質、來自天然植物萃取的保養品】簡單 JAN DAN
簡單是MIT台灣植萃純淨保養品牌。堅持選擇品質及效果優異的原料， 成分天然、無酒精、無香精、無動物性成分。無論弱敏、油性、全肌膚皆可適用，素食者、孕婦也可安心使用，給每一位簡單人最溫柔的呵護。簡單的保養品秉持著讓每一個保養品都能有「質感・天然・安全」的特性，能夠讓每個人的肌膚獲得最細緻的呵護，挑選精華液相關產品時，可以列為保養品的首選清單喔。
簡單明星產品：玫瑰青春露
簡單最為人所知的就是他們的『玫瑰青春露』。清爽保濕的質地輕拍在臉上，順間吸收、不粘膩，清爽有香氣宜人！簡單的玫瑰香氣，採用大馬士革奧圖玫瑰精油，是玫瑰中最頂級的品種。 3500KG的玫瑰花瓣，僅能淬鍊成約1KG的精油，加入玫瑰青春露系列產品，讓每一次保養都是寵愛自己的開始。
簡單聯絡資訊
| 簡單官網 | https://www.jandancare.com/ |
| 簡單Facebook | https://www.facebook.com/JANDANCARE |
| 簡單營業時間 | 11:00-17:00（週一至五） |
| 簡單實體銷售地點 | 台北市松山區南京東路四段77號十二樓之二（辦公室週二至週五開放） |
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簡單保養品有實體銷售店面嗎？
很多想要購買保養品小夥伴可能會對於網路上看起來包裝非常漂亮的保養產品不夠放心，又或是找不到合適的評價推薦，不過簡單保養品其實並不是只專攻於網路購物的保養品品牌，現在已經有實體據點啦！簡單 JAN DAN 目前在台北西門的誠品西門店有櫃點，有興趣的人可以直接前往，直接體驗產品，讓簡單的實力說服你的心。
簡單官方網路購物平台
簡單保養品，在網路上除了官網可以買以外，目前也在蝦皮商城、MOMO、Pinkoi 上直營販售，在這些通路由簡單官方經營，無論是退貨保證抑或是商品諮詢，都享有與官方相同的保障與服務！
本文章內容與十大MIT植萃保養品牌簡單JAN DAN合作刊登。
參考資料：
文章作者
Rumi
擁有 4 年平面設計與 5 年行銷經驗的行銷人，擅長撰寫趨勢分享、系統工具教學、客戶案例訪談等數位內容。涉及領域主要以網路資訊業、電商產業為主。
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