痘痘肌保養大全必收藏！3大地雷絕對不要踩！

保養研究者：Renn

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長期戴著口罩導致經常有臉頰、下巴泛痘、起粉刺的問題出現，原本光滑的肌膚現在都變成大家俗稱的「痘痘肌」了！該怎麼樣才能讓肌膚回到剛開始正常光滑的樣子呢？本文將帶你來看痘痘肌的成因除了口罩長期悶著之外，到底還有哪些生活中的小細節讓你不小心把自己養成了痘痘肌，另外，本文也會告訴你痘痘肌如何保養、痘痘肌保養地雷哪些要避開，最後再分享給各位網路上大家用過都推薦的痘痘肌保養品喔！！

痘痘肌是什麼？為什麼會變成痘痘肌？

痘痘肌成因揭秘！為什麼會變成痘痘肌？

一、飲食作息不正常

吃的食物經常反映在臉部的肌膚上，如果這陣子吃的食物都是油炸、辛辣、偏重口味的居多，那臉部就很容易長出痘痘、粉刺，或是臉部就很容易出油。而生活作息不正常，經常日夜顛倒、三餐不正常，也很容易造成內分泌失調，進而影響痘痘生長的問題更加嚴重。

二、皮脂分泌旺盛

夏天到了，皮脂分泌更加的旺盛，使毛囊、皮脂腺阻塞，導致粉刺、痘痘增生。如果長期讓肌膚處在悶閉空間（如口罩）等，也很容易讓毛囊、皮脂線阻塞，也因此疫情來臨，口罩禁令下達後，許多朋友們的臉頰以及下巴就很容易出現大爆痘的情況。

三、清潔不乾淨

各位朋友們出門一定最簡單都會擦上一層防曬，再來可能會有清淡底妝、到濃妝豔抹都有，但如果回家以後這些殘妝沒有清潔乾淨，殘留在肌膚上也非常容易帶給肌膚痘痘、粉刺的問題，許多女明星們也都表示：不管回家工作再怎麼辛苦一定會卸妝！對於肌膚來說最好的保養就是清潔乾淨，底妝上都含有一些化學成分在，如果長期殘留在肌膚上，肌膚就很容易有毛孔堵塞的問題，而產生痘痘、粉刺。

四、賀爾蒙影響

女性如果經期來時，賀爾蒙的分泌會受影響，特別是在生理期時，容易因油脂分泌過盛而增加致痘機會。大家都稱這種狀況為「生理痘」，如果沒有好好照料生理痘，就很容易在臉部留下痘疤或是引起毛囊孔。

痘痘又可以分為哪幾種？有些痘痘千萬不能自己處理？！

所謂痘痘肌就是指肌膚非常容易冒出痘痘及粉刺，而痘痘又有分好幾種類型，最常見的分別是粉刺型痘痘、丘疹型痘痘、膿皰型痘痘、囊腫型痘痘、結節型痘痘。

粉刺型痘痘就是白白的小粒粉刺，一般是皮脂堆積、毛孔堵塞才會出現的；丘疹型痘痘是小小紅腫的痘痘，是由粉刺型痘痘發言而形成的；膿皰型痘痘則是丘疹型痘痘再發炎而形成的，會有由肉眼就可見的白黃色膿頭，有時會發炎流膿，紅腫的情況較丘疹型痘痘又更嚴重。

上述這三種類型的痘痘透過補水保養、調整作息飲食⋯⋯等都可以改善。

囊腫型痘痘是肌膚的深層發炎，外觀看起來紅紅但沒有非常腫，按壓時會覺得軟軟的有疼痛感；結節型痘痘也是屬於肌膚的深層發炎，外觀看起來已有紅腫的現象，按壓時會覺得有硬塊且非常疼痛。這兩種類型的痘痘都已經屬於肌膚的深層發炎問題，因此如果有上述這兩種類型的痘痘，建議大家就要趕快去看皮膚科，請專業的皮膚科醫師來診斷。

推薦閱讀：「2022最新」油性肌膚大解析！手把手教學如何改善大油肌！

痘痘肌保養方式大解析！3大地雷傷皮膚！

痘痘肌保養方式有哪些？保養好才不會繼續發痘！

一、飲食清淡

上述有提到，之所以會長痘痘其中有可能的原因就是吃了太多辣的、炸的⋯⋯等重口味的食物，痘痘肌的朋友們非常容易因為吃了過多油炸或辛辣的食物而招致臉上更多痘痘出現，因此如果想要根除痘痘肌的困擾，最根治的痘痘肌保養方法絕對是從飲食下手！多喝水、飲食清淡就可以減少身體的負擔以及臉部出油的狀況！

二、注重保濕

痘痘肌就和油性肌膚一樣，臉部容易出油有一部分原因也可以歸咎於肌膚的水分不足導致油水不平衡，臉部才會一直在出油的狀況，因此在所有基礎保養中和痘痘肌保養最相關的絕對就是化妝水、精華液的補水效果了！可以仔細發現到，市面上大多主打痘痘肌保養的保養品幾乎都是有含保濕成分在其中，補充大家的肌膚水分！

三、不過度清潔

有些痘痘肌的朋友們起床後覺得臉部油膩就洗臉，中午出門覺得太熱臉部出油就洗臉，晚上回家覺得要臉部很髒就洗臉，睡前要擦保養品、護膚品前就要先洗臉！

但是這些都是錯誤的迷思！痘痘肌的朋友們千萬不要認為可以透過洗臉來減少臉部出油的狀況，適當的洗臉次數是可以的～但如果太多次反而會造成肌膚有過敏、脆弱的問題！這樣更容易適得其反，讓肌膚又變回敏感肌的皮膚！

痘痘肌保養地雷千萬不要踩！否則痘痘絕對長不完！

痘痘肌保養中最害怕的三大地雷分別是哪些呢？

最常聽見大家說的就是手不要摳痘痘！過度擠壓或是壓迫痘痘、粉刺，都會使它們發炎的更嚴重，紅腫的程度又更增加，因此如果臉部出現了輕度發炎類型的痘痘們，最佳的保養方式就是擦藥然後調整自己的飲食及作息！千萬不要用手去摳他們！

再來第二個大地雷不要用過度厚重的妝（遮瑕）來蓋住痘痘，有些愛漂亮的女孩們擔心臉部的痘痘太過顯眼，就會試圖使用較厚的粉底液或是遮瑕來遮蓋痘痘，但如同上面所述，痘痘肌的成因就是因為肌膚悶住，導致毛孔堵塞才會引發痘痘，如果又以各類粉底液、遮瑕來擦在痘痘上，只會促使痘痘又更近一步發炎，甚至有時候還有可能把輕微的粉刺型痘痘演變成囊腫型痘痘。

最後也是大家最常忽略的一點就是枕頭套、床單久久才清洗換一次，空氣中的一些髒污、塵蟎都會默默地隱藏在枕頭套、床單之中，平常肉眼根本無法清楚可見，所以也會有許多朋友們忽視掉這點，經常更換枕頭套、床單可以避免肌膚一直受灰塵髒污的刺激而引發痘痘肌。

痘痘肌保養固然重要，但是平常有些小細節忽略了，不管保養做得再好，痘痘還是會持續一直長，如果要根治就要從最根本的問題解決！！

推薦閱讀：自己也能完成膚質檢測？完整教學如何檢測膚質！

Dcard網友痘痘肌保養化妝水推薦！拿來濕敷救急也不心疼！

痘痘肌保養化妝水推薦：肌研健康化妝水

產品介紹：痘痘肌朋友們都知道的小綠瓶！可以說是痘痘肌保養化妝水中回購率最高的一罐啦！！！便宜價格拿來濕敷也不心疼，可以穩定肌膚讓肌膚不長痘，使用起來非常清爽不黏膩，就像一般涼涼的水一樣，非常舒服！

價格：NTD429 (170ML)

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痘痘肌保養化妝水推薦：SHISEIDO資生堂嘉美艷容露

產品介紹：這罐嘉美艷容露被譽為痘痘界的神仙水也有痘痘救星的美名，可以緩和痘痘以及粉刺的生長，雖然成分中含有酒精成分，敏感性肌膚的朋友們可能不適合，但夏天使用它來濕敷可以穩定肌膚狀況而且非常清爽，最特別的是嘉美艷容露為雙層劑型上層是水狀、下層是粉末妝的水粉設計，可以調理肌膚又能緩解痘痘粉刺，可以說是痘痘肌保養中人手都一定得來一罐的！

價格：NTD120 (150ML)

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痘痘肌保養化妝水推薦：曼秀雷敦 Acnes抗痘粉狀調理水

產品介紹：這款 Acnes抗痘粉狀調理水是曼秀雷敦專門替痘痘肌的朋友們量身打造的，粉狀調理水能夠讓皮脂吸收，可以深入肌膚做清潔，去除毛孔中的髒污，有效解決痘痘、粉刺問題，除此之外還添加了具有保濕功效的的維他命C衍生物，能夠幫助肌膚維持水潤感，如果是已經發炎的痘痘，透過這罐濕敷也可以感受到涼爽消炎的感覺！

價格：NTD210 (150ML)

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消除痘痘，卸妝先做好：【純淨保養品首選】簡單 JAN DAN

要減少痘痘滋養的可能性，回歸肌膚最需要的是適當的清潔以及足夠且平衡的油量、水量，讓肌膚維持在最好的狀態。我想特別推薦給大家一個保養品牌簡單 JAN DAN，簡單講究天然、純淨，使用真材實料且效果優異的原料，打造專櫃級品質的保養品。遵循純淨品質用料原則、通過敏弱測試，產品適合所有膚質，不管是孕婦、或有敏弱肌的人都可以安心使用。

這邊想推薦一款成分相當單純同時兼具保濕效果的玫瑰保濕卸妝水，以及可為肌膚深度補水、長期修護的保濕修護精華液

痘痘肌卸妝適用：簡單玫瑰保濕卸妝水

簡單的玫瑰保濕卸妝水，成分相當單純，維持簡單一貫的純淨保養特色。僅僅是卸妝水也添加了品牌著名的天然玫瑰精油與玫瑰純露，精油僅僅添加到讓卸妝水滑潤的程度，使用起來不會產生油膩感。國際香草精油經絡學會中指出了玫瑰純露的功效，可以幫助皮膚鎮定、舒緩，恢復彈潤和健康的狀態。玫瑰純露也有保濕效果，加上本身特性溫和，也可以用於眼部、唇部等比較細緻的肌膚部位。

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痘痘肌保濕適用：簡單保濕修護精華液

簡單保濕修護精華液，擁有專利技術的有效保濕成分，當中的專利植萃L22油、玻尿酸，可以替肌膚深層保水，讓肌膚擁有長效的保濕程度，添加天然奧圖大馬士革玫瑰精油，通過敏弱測試，不管是孕婦、敏弱肌的人都可以安心使用。

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【堅持品質、來自天然植物萃取的保養品】簡單 JAN DAN

簡單是MIT台灣植萃純淨保養品牌。堅持選擇品質及效果優異的原料，成分天然、無酒精、無香精、無動物性成分。無論弱敏、油性、全肌膚皆可適用，素食者、孕婦也可安心使用，給每一位簡單人最溫柔的呵護。簡單的保養品秉持著讓每一個保養品都能有「質感・天然・安全」的特性，能夠讓每個人的肌膚獲得最細緻的呵護，挑選精華液相關產品時，可以列為保養品的首選清單喔。

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簡單營業時間	11:00-17:00（週一至五）
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